妈妈怎么减肥

我的妈妈长得胖嘟嘟的，看起来很可爱，但是每次都会被爸爸笑称「汽油桶」，所以妈妈决定展开减肥计划。隔壁的王妈妈听说妈妈要减肥，提供了三个妙方：第一步不能熬夜第二步饭后不要久坐，第三步晚饭不吃过晚，有了隔壁王妈妈这三个方法，两个月左右，我妈妈很快就见瘦意，看着看着体重就掉下来了，瘦下来果然也是美女一枚，下面我就跟姐妹们分享一下。

1、减肥先减恶习

妈妈想要减肥，首先要改掉这几个恶习，第一个就是经常熬夜，经常熬夜会导致身体的新陈代谢变慢，还会引起内分泌失调影响到减肥的效果，第二个就是饭后不宜久坐，饭后久坐，就可能会导致食物在体内不能完全消化长久会导致消化不良，第三个就是晚饭过晚，我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作，还导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚。

2、其他减肥方法

妈妈想要减肥有很多种方法，有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。

女人不狠，地位不稳；百年大计，减肥为本。一日三餐，均衡营养，尤其是晚上尽量少吃或者不吃，早上要吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少，相信大家都可以做到加油！

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