缓解孕吐的七种小零食和三种水果

孕妇在孕期总会有孕吐。孕吐是一件很难受的事情，各种食物都不能吃。这是很多经历过的孕妈妈都知道的。那么，既然知道孕吐不舒服，该怎么缓解呢?有什么零食可以缓解孕吐?接下来，我们来介绍7种可以缓解孕吐的零食吧!

孕晚期长胎最快的三种水果

1、火龙果

火龙果是一种绿色、环保果品而且还具有保健的作用，火龙果含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素、铁、磷和钙等营养元素，是非常适合孕妇食用的水果，但是火龙果的糖分含量很高，因此建议少量食用即可；

2、柑橘

柑橘类水果所含有的人体保健物质，其中的柠檬苦素具有抑制肿瘤的功能，橘根、橘叶具有舒肝、健脾、和胃等不同功能；柑橘类水果易上火，建议孕妇少吃，这样也能有效减少便秘的发生

3、葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃，葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸，能裨益，孕妇适当吃些葡萄，能够有效预防妊娠和产后抑郁。

快速长胎的方法如果胎儿偏小1-2周，那么可以坚持吃一段时间的红薯，胎儿基本上会达到正常的体重，但是红薯糖分比较高，会使血糖升高，因此建议妊娠糖尿病患者慎吃；孕晚期喝脱脂牛奶可帮助孕妇补充身体以及胎儿快速生长所需要的钙，孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，差不多需要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；孕妇可以多吃鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等，适当补充粗粮，多吃蔬菜、水果，以达到长胎的目的。长胎不长肉的饮食三原则

1、每餐有主食而且粗细搭配

孕妇的主食尽可能是大半精粮和小半粗粮，这样营养也可以兼顾，但是除了燕麦，糙米和荞麦等粗粮外，薯类这种粗粮也可以做为主食，如红薯、芋头和土豆等薯类也可以作为主食；

2、每餐要在高蛋白食物

胎儿生长发育时期需要大量的蛋白质，而且每天所需的蛋白质，还要增加15-30克，才能满足妈妈和胎儿生长发育的需求，蛋白质存在于动物性食物中，如牛奶、鱼肉、鸡肉、瘦肉和羊肉等等；

3、餐餐有新鲜的蔬菜

蔬菜是属于更加健康的食物，而且蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，因此孕妇每天都需要吃新鲜蔬菜。

孕妇想要快速长胎的方法有很多，但是需要注意的是，要有节制的吃，这样才能达到长胎的效果，而且还能避免胎儿过大，影响分娩。建议孕妇在孕期不要吃隔夜菜，需要适量运动，按时产检，确保胎儿健康成长。

部分水解奶粉的种类

水解蛋白奶粉的种类可分为部分水解和完全水解蛋白奶粉两种。完全水解蛋白奶粉的口感比较差，无奶粉味，主要适用于对牛奶蛋白严重过敏的、有特殊敏感体质的宝宝们，一般的小孩很难接受这种口味，进食难度相对比较大。而部分水解蛋白奶粉中，水解程度大概在五成到七成之间，口感比完全水解的奶粉好很多，宝宝能容易适应部分水解奶粉的味道。

部分水解奶粉是针对无母乳喂养的宝宝的消化不适症状，乳蛋白部分水解配方更易消化，能温和呵护宝宝发育未完善的肠道系统。临床证实，乳蛋白部分水解配方能在24小时内有效减轻多种消化不适：吐奶次数减少36%，哭闹时间减少33%，烦躁不安减轻31%，胀气减轻26%，排便频率持续改善，便便维持松软。

上吐下泻的缓解方法

宝宝一旦出现了上吐下泻的现象，家长们一定要根据不同的原因去找到不同的缓解方法。那小编就会讲一讲缓解宝宝上吐下泻的方法，家长们一定要拿出小本本记起来，以备不时之需。

第一，如果宝宝在上吐下泻的过程当中，还有发冷的现象，一定要及时的给宝宝增加衣服，并让他多喝一点温水，这样做能够帮助体温上升，减轻宝宝的痛苦。

第二，如果宝宝在上吐下泻的过程当中，还有发烧的现象，家长们需要做的应该是保持室内的空气流通，脱掉孩子身上多余的衣服，然后再多摄取一些温水。往往有些家长会给孩子捂汗，增加很多的衣服，这样做是不对的，一定不要让宝宝的体温更高，从而造成一些不良的后果。

第三，宝宝出现上吐下泻，有可能也是肠胃感冒的一种，所以说可以在医生的建议下吃一点益生菌，来增强和改善宝宝的肠胃功能，这样做就能够有效的促进宝宝的消化和吸收。

转氨酶最怕三种水果

转氨酶其实就是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，存在于身体的各种组织和细胞中，它们主要参与肝细胞中含量最高的细胞的代谢活动。像孕妇、长期饮酒、心脏疾病等人群的转氨酶指数都是偏高的，长期不调节的话可能会影响到肝脏健康，所以可以在平常饮食中吃这3种水果，有着降低转氨酶的效果。

1、柑橘

在柑橘中含有大量的维生素和类似于胡萝卜素的物质，这些营养元素在体内浓度越高，对肝脏也会起到更好的保护作用，同时内涵有的营养成分还具有很好的抗氧化能力，经常吃感觉对于肝脏有很好的保护作用。尤其是转氨酶高的患者每天吃点柑橘可以起到降转氨酶。

2、葡萄

葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及各种维生素B1、B2、B6、C和P，吃葡萄不仅可以可以补充身体能量，还可以在葡萄带酸进入肝脏时增强食欲，从而达到保护肝脏的效果，降低转氨酶。

3、香蕉

香蕉里面含有比较多的钾、蛋白质、维生素、膳食纤维，经常吃香蕉不仅可以增加身体的代谢能力，还可以有效的促进蛋白质合成，加快肝细胞修复与再生，非常适合转氨酶偏高的人群。

在怀孕后出现转氨酶升高可以分为生理性和病理性，一般生理性的不要紧张，平时多吃上面提到的水果可以调控，但是如果孕期谷丙转氨酶持续升高，且与正常数值差距甚大，则要考虑是否是一些疾病引起的，如急慢性病毒性肝炎、妊娠急性脂肪肝、妊娠肝内胆汁淤积症、妊娠高血压疾病或感染引起的肝损害、胆道疾病、肝硬变、肝癌等。这个时候就需要及时到正规肝病医院，在专科医生的指导下进行治疗。